总有人瘦下来,为什么不能是你?

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发布时间:2018-05-03 11:11

总有人瘦下来,为什么不能是你?

2018-05-03 10:10来源:Keep健身健身/跑步

原标题:总有人瘦下来,为什么不能是你?

上周我们说:减肥,就像一部冷酷与温情并存的成人童话。结局美好但过程艰苦,有些瘦下来的人,也并没有想象中快乐。

有人反驳说,不是这样的,所有减肥的痛苦都是因为你把它当成任务,而不是享受其中。当你把健康的运动饮食变成一种生活方式,那些小小的成就感才会像阳光一样,让你曾经湿润的内心温暖起来。

也许你会偶尔不快乐,但结局一定不会让你失望。

哪个时刻你觉得健身的辛苦都值了?

作者:Keepers

那些一个人坚持的日子,在回忆中闪闪发光

@ 小狮子

从进入大学开始就经常感冒,同学见面总问我:「你感冒怎么还没好?」答曰:「上次感冒好了,这次又感冒了。」不是在感冒的路上,就是在治感冒的路上……

后来读研时每天去瑜伽馆练瑜伽,同学们去聚餐我去上课,同学们追剧我去上课,一年后当我成为瑜伽教练开始代课,我觉得一切都值了;上班后开始坚持每天跑步,有时早上跑有时晚上跑,一个人探索周围的路,当我拿到厦门马拉松全马完赛奖牌的时候,我觉得一切都值了;再到一年多以前,凭着健康的身体顺利产下宝宝,还是觉得一切都值了。

其实,并不是取得的成绩让我觉得值了,而是那些一个人坚持的日子,在回忆中闪闪发光,让每一天都变得不一样。

以前想都不敢想的事,现在终于成了现实

@ 阿阿阿端

我永远不会忘记那些年胖乎乎的自己,那些年嘲笑欺负我的人,那些年所经历过的痛苦煎熬,但我从不放弃改变自己,因为我始终相信:有足够的实力,才会被别人尊重,只有我变得更好,我才配得上更好的生活。

从高中毕业到现在我已经坚持健身了三年,这三年以来,我始终奔赴在健身和跑步的路上。 每天当别人没课在放松的时候,我都会很自觉地到健身房去健身或者到操场跑步;每天当别人在大吃大喝的时候,我都会严格控制饮食,只让自己吃到半分饱;每天当别人晚上熬夜到三四更的时候,我都会早早爬上床,11 点准时睡觉……这些原本看似枯燥、无味的事情,在我这里却成了生活的规律,每天都是那么的有仪式感。

也正因为这样,让我越来越自律,越来越优秀。体重从原来的 120 几斤瘦到了 113 斤,皮肤变好了很多,气质也有了一定程度的提升,有时还会被夸身材好,这一切都是我以前想都不敢想的事情,如今都变成了现实。一切都是值得的,相信坚持,终将美好。

从形体上就可以看出你过着什么样的生活

@ 雷开泰

算上初一开始的晨跑,坚持健身已有十二个年头。

初中的时候每天起来围着 400 米的塑胶跑道跑上三圈,不知道每天这样做究竟为了什么,只是不想再重蹈小学时候隔三岔五往医院跑的覆辙。直到初三,偶然的运动会经历让我看到自己在运动上的优势,于是每天的晨跑依然雷打不动。高中学习紧张,但每天半小时的晨跑仍旧坚持。去了外地上大学,知道形体对于一个人也很重要,于是在原有跑步的基础上开始出入健身房,在维持健康之余进行适当的塑形。

去年国庆黄金周,应老同学的邀请去深圳游玩,其中一天在小梅沙游玩,三个大老爷儿们在海滩上一律上身赤裸、下身泳裤,从形体上就可以看出大家在大学四年分别过着什么样的生活。那一刻,值了。

如果没有骑士保护你,不如把自己变成骑士

@ Qual

在室友面前徒手拧罐头、扛行李的时候,在老妈面前搬床、搬柜子的时候,在听到别人说「你一个女孩子怎么这么厉害」的时候,我就知道,在此之前一切的努力都是值得的。

如果没有骑士来保护你,那就把自己变成骑士吧。

当镜子里的自己变得活力、自信

@ 田妞

大概就是被身边所有人羡慕、开始影响他们也加入运动行列,给其他一些人答疑、普及健身知识,去健身房被大神和其他教练夸练得还可以,不论怎么乱吃随便刷脂就可以控制的这些时刻。

当然,最最重要的就是当我看到镜子里的我是个有活力、健康、有自信的 girl,花的所有辛苦都值了!

放弃的念头时常会有,庆幸自己坚持住了

@ XvAier

2015 年的我刚大一,94kg。初入大学一直都在接触新鲜事物,没心思想自己是个胖子这件事,直到大一下学期突然开始厌恶身上的肥肉。持续自卑,所以立志减肥,但是根本没敢测体重,也没脸去拍照。

2018 年,目前大三,74kg。虽然没多少肌肉,但至少瘦了点,仍然坚持跑步,并开始着重增肌。一路走来,放弃的念头时常会有,庆幸自己坚持住了。

很多事情,少说、多做、认准,干就好了!

真正经历过的人,我想会懂

@ 周长

2017 年 6 月开始,当时的我健身相关零基础,但是业余时间会自学健身相关知识,并在出租屋里置办相关器材开始训练。一周 4 练左右,每个月都会拍一张图片来记录,6 个月过去,我终于取得了把自己都惊到的成绩。

现在我回头看,太 TMD 值了!这段经历把我从浑浑噩噩的生活中拯救了出来,让我的精神和身体都充满力量,让我变成了一个自律的人,让我懂得了坚持并且实打实付出的重要性。

没有捷径,你不练,好身材不会来,这就是坚硬并且简简单单的道理。听起来挺虚的,但真正经历过的人,我想会懂。

健身最值得的就是进产房的那一刻

@ M姐

这辈子觉得健身最值得的时刻,就是在产房生孩子的时候。

因为之前一直有在为马拉松、婚纱照、婚礼疯狂健身,每晚不停地在操场刷圈跑步、参加功能训练,每天早上吃水煮菜、吃 N 多个鸡蛋清,觉得自己已经快要走火入魔的时候,谁知道突然一个宝宝就这么到来了。

孕期也偶尔锻炼,但都是小幅度的,直到生的那一刻,进产房半个多小时就超快完成,顺产无侧切生出来个 7 斤 3 两的宝宝,我觉得之前的健身基础在这一刻体现得淋漓尽致。

30 年后,我拥有的不仅是好身材

@ 邓等等

从小就胖,后来骨折了更胖,曾经胖到自卑、胖到遭人嫌弃、胖到不敢买衣服。

刚开始运动真的是痛苦,慢慢才开始享受运动的过程。再渐渐地,发现没人说你胖了、衣服开始买小码、线条开始出来,一晃过来快一年,发现真的值了。

靠自己的辛苦,赢得很舒心。虽然没有到自己想要的地步,但是会一直在健身的路上走下去,可能 30 年后,我有的不仅仅只是好身材,也是同龄人没有的心态和年轻。

在生活过不去的时候,还好有健身

@ 晴天不用打伞

大一时,一度胖到 128 斤,回家我妈连肉都不给我吃了;大二谈了恋爱,每天在操场跑圈,从第一个 5 公里到第一个 10 公里到现在能随便跑个半马,体重从 128 降到了 100 左右。

2015 年 8 月 4 日加入keep,最喜欢的一句话就是自律给你自由,看到自己的运动能力从 k1 到现在的 k4,深刻体会到这句话的意义。很遗憾的是 k5 的波比一直都完成不了,这也是自己新一年的愿望。现在体重在 108 左右,有了一丢丢马甲线,也有了坚持运动的习惯。

嗯,在生活过不去的时候,你还有健身,一切都是值得的。

健身让我找到了真正想成为的那个自己

@ Summer

三年时间,从不能持续跑完一公里,到跑过全马和越野;从不知道第二天可以做什么,到已制定好一年、三年、五年目标的现在;从习惯蜷缩在自己的小空间,到认识现在一起健身的小伙伴们、教练们和一生挚爱。

健身带给我的不仅仅是身体的变化,更多是让我找到了,真正想成为的、有很多可能性的那个自己。

庆幸我已经把当初那个焦虑到近乎自我否定的姑娘扶起来

@ 珞珞

在雾霾近乎笼罩华北大地的那段冷飕飕没有阳光的日子,工作压力成了情绪问题的最后一根稻草。一个月内总有一两次用仅有的社交功能打电话给单位,请假,一天或者半天。情绪低落到身体酸疼、失眠到头疼,情绪性进食更让腰臀比一度近乎于 1,同事会开玩笑地戳着我的腰说:「肉要流下来了。」

12 月开始陆陆续续锻炼,只是在家里的适应性训练和 hiit 初阶,再然后去健身房学习了一个月的自由搏击,再然后开始了跑步进阶。在奔跑中一次次自我突破,在速度中一次次自我释放,在喘息中一次次自我和解。

四月过去了,收获了专业领域三张课程学习优秀证书,奔跑里程四次进阶,奔跑配速 5km 跑进 5 分 55 秒,腰围卷尺刻度减了 8cm。每天,当我穿上跑鞋,回头看见我的床,意识到我已经把当初那个焦虑到近乎自我否定的姑娘扶起来的时候,我就知道,这一切值得。

减肥,就像一场没有终点的奔跑,但坚持到最后的人一定会赢。

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